かぼちゃは皮をむいて、3cm角に切る。
耐熱ボウルにキッチンペーパーを1枚敷いてかぼちゃを入れ、ラップをかける。
600ｗの電子レンジで4分ほど加熱し、やわらかくなったら取り出して、マッシャーなどでなめらかにつぶす。

Aを加え、調味料がなじむまでしっかりと混ぜ合わせる。