• LINE
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • 栗原はるみ情報
  • 栗原心平情報
  • 栗原心平セレクト

なすの梅肉あえ

5
塩分をひかえめにした漬けものに、梅ペーストとおかかを加えるだけ。薄味に仕上げておいて、あとから梅ペーストで好みに味を調整します。
青じそやみょうがを加えたり、好みで少ししょうゆをかけても◎ ごはんやお酒と一緒に。
関連キーワード
梅干し
漬けもの
ひとりごはん
レシピカテゴリ
旬野菜
食材
旬野菜(春・夏)
なす

材料(作りやすい分量)

  • なす…3本
  • 水…1カップ
  • 塩…小さじ2
  • 梅ペースト(梅干しの種を除いてたたいたもの)…適量
  • 削り節…適量
  • しょうがのすりおろし…適宜

作り方

【下準備】
・梅干しの種を取り除き、果肉をたたいて梅ペーストを作っておく。種もスープなどに使えるので、梅肉と一緒に保存容器に入れ、使いやすいように保存します。
  • 1
    分量の水に塩を入れて溶かし、塩水(5%塩水)を作る。
  • 2
    なすは洗ってへたを落とし、乱切りにして①の塩水に漬ける。漬けもの容器(またはポリ袋)に入れて重石をし、冷蔵庫に一晩おく。
  • 3
    ②のなすの水気をよく絞り、ボウルに入れる。梅ペーストを加え、軽くからめて器に盛り、削り節を振り、好みでおろししょうがを添える。

栗原はるみ

雑誌『栗原はるみ』
全国の書店・ネット書店で発売中!

栗原はるみのパーソナルマガジン『栗原はるみ』(講談社)では、このほか、たくさんのレシピをご紹介しています。ぜひ本誌とあわせてご覧ください。

雑誌『栗原はるみ』はこちら>>