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イカのココナッツミルク煮

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栗原はるみが、東南アジアの田舎の家庭料理をイメージして作りました。
煮汁ごとタイ米や雑穀ごはんにかけていただきます。イカの代わりに、エビや魚、鶏肉などでも作れます!
関連キーワード
イカ
いか
ココナッツミルク
スープ
レシピカテゴリ
イカ
食材
旬野菜(春・夏)
なす
豆類
さやいんげん
魚介
イカ

材料(4人分)

  • ヤリイカ(体長25cmくらいのもの)…4はい
  • なす…5本(500g)
  • さやいんげん…200g
  • ゆでたけのこ…1個(150g)
  • にんにく…1片
  • 青とうがらし…2本
  • しょうが…小1片
  • 香菜…3~4株
  • ココナッツミルク…2缶
  • 顆粒鶏がらスープ…大さじ1
  • ナンプラー…大さじ1と1/2~2

  • [A]
  • レモングラス…2~3本
  • 香菜の根元部分…2~3本
  • こぶみかんの葉…2枚

  • ごはん(タイ米)…適量
  • 漬けもの…適宜

作り方

  • 1
    なすは皮をむき、3cm幅の半月またはいちょう切りにし、水にさらしてから水気をよくきる。
  • 2
    いんげんは筋をとり、ゆでてから斜め3等分に切る。
  • 3
    たけのこは3cm長さ、1cm幅のくし形に切る。
  • 4
    にんにくは皮をむき、青唐辛子はヘタを取り、しょうがとともにすり鉢に入れ、粗くつぶす。
  • 5
    香菜は根元部分を切り落とし、軸と葉先を刻む。根元は残して[A]に使う。
  • 6
    イカは足とワタを引き抜き、軟骨を除く。胴は4cm幅の筒切りにし、ワタは除き、足先は切り落とす。
  • 7
    深いフライパンに[4]を入れ、ココナツミルクと鶏がらスープを加えて火にかける。煮立ったらなすとたけのこ、[A]を入れ、再び煮立ったら蓋をして中火で10分くらい煮る。
  • 8
    いんげんを加えて少し煮たらイカと刻んだ香菜を入れ、イカに火が通ったらナンプラーで調味し、火を止める。
  • 9
    器にごはんを盛って[8]をかけ、好みで漬けものを添える。