• LINE
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • 栗原はるみ情報
  • 栗原心平情報

青パパイヤのサラダ(ソムタム)

3
青いパパイヤを使ったタイのサラダ。味つけに日本のすり鉢が役立ちます。
パパイヤは水気をしっかり絞ると、あえてから水っぽくならずシャキシャキした歯ざわりに。
関連キーワード
タイ料理
エスニック
レシピカテゴリ
その他のサラダ
料理種類
サラダ・マリネ
その他のサラダ
食材
定番野菜
にんじん
香味野菜
にんにく
パクチー
魚介
エビ

材料(4人分)

  • 青パパイヤ…1個(正味380g)
  • 塩…小さじ1
  • にんじん…30g
  • エビ…小14尾(正味150g)
  • パクチーの根元…1~2本分

  • [A]
  • 青とうがらし…1本
  • 粒こしょう(白)…20粒
  • にんにく…1片
  • 揚げエビ(下記)…大さじ2
  • ナンプラー…大さじ1~1と1/2
  • ライムの絞り汁…大さじ2
  • ココナッツシュガー…小さじ2

  • ピーナツ…40g
  • パクチー…適量

作り方

  • 1
    エビは殻と尾を取り除き、背ワタを取る。小鍋にエビがひたひたになる程度の湯を沸かし、沸騰したら縦半分に切ったパクチーの根元とエビを入れ、再び煮立ったら火を止めて蓋をしてそのまましばらくおいて蒸らす。粗熱が取れたら水気をよくきって冷ます。
  • 2
    パパイヤはピーラーで皮をむき、せん切りピーラーで削るか、または縦半分に切って種を取り除き、せん切りにする。
  • 3
    パパイヤをボウルに入れ、塩をまぶして約5~10おいてから水気を強く絞る。
  • 4
    にんじんは細いせん切りにする。
  • 5
    すり鉢にピーナツを入れ、粗くつぶして取り出す。
  • 6
    ⑤のすり鉢に1cm幅に切った青とうがらし、にんにく、粒こしょうを入れてつぶす。揚げエビ(下記)を入れて粗くつぶし、ナンプラー、ライム汁、ココナッツシュガーを加えてなじませる。
  • 7
    全体がなじんだらパパイヤ、にんじんを加えてさっくりと混ぜ、①のエビを加えて軽くあえる。
  • 8
    器に盛り、⑤のピーナツを散らし、パクチーを添える。

    ※【揚げエビ】の作り方
    フライパンにサラダ油1/2カップ、干しエビ50gを入れて弱火で加熱し、エビがカリッとしたらペーパータオルに取り出して冷ます。オイルはそのまま冷まし、容器に入れて保存する(エビオイル)。