• LINE
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • 栗原はるみ情報
  • 栗原心平情報
  • 栗原心平セレクト

チキンカツ

1
めん棒でたたいて薄く広げたもも肉に、天ぷら粉で衣をつけてカリッ、サクッと揚げました。薄く広げているので、火の通りの心配もなく、しかも肉汁と鶏肉のふわふわ食感はそのまま。
せん切りキャベツをたっぷり添えて、あとは家にある漬けものにおかかをかけたものを副菜に。1枚で大満足です。とんかつソースとからしの代わりに、トマトソースをかけたらミラノ風カツレツに。
レシピカテゴリ
鶏肉
料理種類
揚げもの
その他の揚げもの
食材
鶏肉

材料(作りやすい分量)

  • 鶏もも肉…1枚(300g)
  • 塩・こしょう…各少々
  • 天ぷら粉…大さじ5
  • 冷水…大さじ3と1/2
  • パン粉…適量
  • 揚げ油…適量

  • キャベツのせん切り…適量
  • とんかつソース…適量
  • 和がらし…適量

  • 好みの漬けもの…適宜
  • ごはん…適宜

作り方

  • 1
    鶏肉は皮目の裏側の身の厚い部分に数か所切り込みを入れ、大きく広げたラップにのせ、上から同じ大きさのラップをのせてはさむ。めん棒でたたいてひとまわり大きく平らにし、ラップをはずして片面に軽く塩、こしょうを振る。
  • 2
    天ぷら粉と冷水を混ぜ合わせて少しかためのバッター液を作り、①をくぐらせてパン粉を全体にまぶす。
  • 3
    平らなフライパンに揚げ油を170~180℃に熱し、②の皮目を下にして入れる。片面がカリッとしてきたら返して裏面も同様に揚げ、最後にもう一度返して全体がこんがりと色づいたら網に取り、油をよくきる。
    ポイント
    鶏肉が揚げ油から顔を出しているときは、揚げ油をお玉で全体にかけながら、まんべんなく油が行き渡るように揚げていきます。
  • 4
    器に③を盛り、キャベツのせん切り、からし、とんかつソース、好みで漬けものとごはんを添える。

栗原はるみ

雑誌『栗原はるみ』
全国の書店・ネット書店で発売中!

栗原はるみのパーソナルマガジン『栗原はるみ』(講談社)では、このほか、たくさんのレシピをご紹介しています。ぜひ本誌とあわせてご覧ください。

雑誌『栗原はるみ』はこちら>>