材料(4人分)
- 鶏もも肉…小2枚(400g)
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- オリーブ油…大さじ1
- 白ワイン…1/4カップ
- スパイスカレーソース(下記)…1/2回量
- スープ(顆粒コンソメ小さじ1を湯1と1/2カップに溶いたもの)
- バジル…正味50g
- 塩・こしょう…各少々
- とんかつ・ウスターソース…各適量
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- 雑穀米ごはん…適量
- バジル…適量
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- [スパイスカレーソース](約3カップ分)
- 玉ねぎ…3~4個(800g)
- トマト…2~3個(400g)
- サラダ油…大さじ2
- (A)スタータースパイス ※最初に炒めて香りを出すホールスパイス
- 赤とうがらし…2本
- クミンシード…小さじ2
- コリアンダーシード…小さじ2
- カルダモンシード…5粒
- にんにくのすりおろし…大さじ1
- しょうがのすりおろし…大さじ1
- (B)パウダースパイス ※あとから入れる
- ターメリックパウダー…小さじ2
- ガラムマサラ…小さじ2
- シナモンパウダー…小さじ1
- オールスパイス…小さじ1
- カレー粉…大さじ2
作り方
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1鶏肉はひと口大に切る。バジルは粗みじん切りにする。
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2鍋にスパイスカレーソース(下記)とスープを合わせ、温めておく。
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3フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を入れ軽く塩、こしょうをして焼きつける。白ワインを入れてアルコールを飛ばし、[2]の鍋に汁ごと加える。
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4少し煮て鶏肉に火が通ったらケチャップ、ソース、塩で味を調え、最後に[1]のバジルを加える。
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5器にごはんを盛り、カレーをかけ、好みでさらにバジルをのせる。
【スパイスカレーソース】の作り方
玉ねぎは粗みじん切りにする。カルダモンシードとコリアンダーシードはすり鉢ですりつぶす。
赤とうがらしは種を取らずに半分に割る。
トマトはへたを取り、4等分に切る。
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、(A)のスパイスを入れて炒め、香りを出す。
玉ねぎを加えて中火にし、始めは水分を飛ばすために約10分くらい炒める。
弱火にして、あめ色になるまで約30~40分、丁寧に炒める。
にんにく、しょうがを入れてさらに炒め、(B)のスパイスを加えて炒める。
トマトを入れて炒め、蓋をして、トマトがやわらかくなるまで弱火で5~10分煮る。
トマトをつぶして全体になじませ、火を止める。
玉ねぎは粗みじん切りにする。カルダモンシードとコリアンダーシードはすり鉢ですりつぶす。
赤とうがらしは種を取らずに半分に割る。
トマトはへたを取り、4等分に切る。
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、(A)のスパイスを入れて炒め、香りを出す。
玉ねぎを加えて中火にし、始めは水分を飛ばすために約10分くらい炒める。
弱火にして、あめ色になるまで約30~40分、丁寧に炒める。
にんにく、しょうがを入れてさらに炒め、(B)のスパイスを加えて炒める。
トマトを入れて炒め、蓋をして、トマトがやわらかくなるまで弱火で5~10分煮る。
トマトをつぶして全体になじませ、火を止める。