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レンジツナカレー

1
ボウルひとつだけで、あっという間にでき上がり!
買い置きの食材だけで、レンジでささっと作れるカレーです。
関連キーワード
レンジ
ツナ
カレー
ツナカレー
レシピカテゴリ
カレー・ハヤシライス
料理種類
ごはんもの
カレー・ハヤシライス
食材
魚介
ツナ缶

材料(2人分)

  • ツナ缶…大1缶(かたまり・固形量135g)
  • 玉ねぎ…1/2個(100g)
  • バター…10g
  • 白ワイン…大さじ1
  • カレーフレーク…大さじ4(40g)
  • 湯…1カップ
  • おろしにんにく…少々
  • ケチャップ…小さじ1
  • とんかつソース…小さじ1

  • ごはん…適量
  • 福神漬け…適宜

作り方

  • 1
    玉ねぎは1cm幅の細切りにし、耐熱ボウルに入れる。
  • 2
    カレーフレークは分量の湯で溶いておく。
  • 3
    ツナは缶から出して汁気をきる。
  • 4
    [1]に小さく切ったバターとワインを入れ、ラップをして600Wで約2分加熱する。
  • 5
    [4]のボウルに、おろしにんにく、[2]のカレーと[3]のツナを入れて混ぜ、再びラップして600Wで約3分加熱する。すぐに取り出し、熱いうちにケチャップとソースを加え混ぜる。
  • 6
    器にごはんを盛り、ツナカレーをかけ、好みで福神漬けを添える。